内容简介：健身是保持身体健康和强壮的重要组成部分。定期锻炼可以改善你的整体身心健康，帮助你减轻体重，增加肌肉，提高耐力。以下 10 套动作将针对身体的不同部位，为你提供全身性的锻炼，打造完美的体魄。 1. 深蹲 深蹲是一项复合动作，可以针对你的股四头肌、腘绳肌和臀大肌。它还有助于提高你的平衡力和稳定性。要进行深蹲，请站立双脚与肩同宽，脚尖略微外展。臀部向后推，降低身体，直到你的大腿与地面平行。然后...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）