内容简介：对于忙碌的现代人来说，去健身房锻炼可能是一件奢侈的事情。但是，这并不意味着你无法保持身材，实现瘦身目标。在家进行健身瘦身减肥操也是一个不错的选择，它不仅省时省力，还能有效地燃烧卡路里，雕塑体形。 以下是一套在家就能完成的健身瘦身减肥操： 热身（5分钟） * 原地跑：30秒* 高抬膝：30秒* 侧踢腿：30秒（每侧）* 弓步蹲：30秒（每条腿） 上肢运动（10分钟） * 哑铃飞鸟：20次*...
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