内容简介：在健身增肌过程中，零食的选择至关重要。它们可以帮助你补充能量，促进肌肉恢复，并为身体提供必要的营养，以支持肌肉生长和修复。以下是一些适合健身增肌的理想零食选择： 蛋白质奶昔 蛋白质奶昔是一种便捷、营养丰富的零食选择，富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。它们可以在锻炼前后饮用，帮助补充能量，促进肌肉恢复和增长。选择含有乳清蛋白或酪蛋白的奶昔，以获得最佳效果。 坚果和种子 坚果和种子是富含蛋白质...
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