内容简介：在健身减脂的过程中，碳水化合物是不可或缺的能量来源。然而，并非所有碳水化合物都适合减脂期食用。红薯作为一种薯类，其营养价值丰富，且具有低升糖指数的特点，是健身减脂期间的优质碳水源选择。 一、红薯的营养价值 红薯富含多种营养素，包括：* 膳食纤维：红薯是膳食纤维的良好来源，有助于增加饱腹感，促进肠道蠕动。* 维生素：红薯富含维生素A、维生素C和维生素B6，有助于提高免疫力、抗氧化和神经系统功能。*...
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