内容简介：许多健身爱好者都在努力增加肌肉质量，而商业健身房是许多人选择锻炼的地方。然而，也有一些人对在商业健身房增肌的有效性提出质疑。本文将探讨商业健身房是否适合增肌，并提供具体的指南，以帮助在商业健身房实现增肌目标。 商业健身房的优势 * 器材齐全：商业健身房通常拥有各种各样的器材，从杠铃和哑铃到机器和有氧器械。这提供了广泛的锻炼选择，允许健身者针对不同的肌肉群。* 便利性：商业健身房遍布各地...
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