内容简介：减掉胸部脂肪是提高整体身体脂肪和改善健康状况的常见目标。虽然局部减脂是不可行的，但通过有针对性的锻炼和营养计划，可以有效地减少胸部脂肪。 健身房胸部训练 健身房胸部训练是减少胸部脂肪的关键一步。重点练习复合动作，这可以同时针对多个肌肉群，从而提高训练效率和卡路里消耗。 以下是针对胸部的有效复合动作：* 杠铃卧推：平躺在长凳上，杠铃握距略宽于肩部。杠铃从胸部上方向上推起，直至手臂完全伸直。*...
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