评论：健身要不要有氧增肌操作?
内容简介：對於健身者來說，增肌是一個重要的目標。為了實現這一目標，人們經常會進行有氧運動和力量訓練這兩種主要的鍛鍊方式。然而，關於增肌時是否應該進行有氧運動，一直存在爭議。 有氧運動對增肌的影響 有氧運動會對增肌產生影響，主要體現在以下幾個方面：消耗熱量：有氧運動會消耗大量熱量，如果熱量攝入沒有相應增加，可能導致體重減輕，進而影響肌肉生長。分解肌肉：長時間劇烈的有氧運動會分解肌肉中的蛋白質，用於供能...
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