评论：纳豆增肌：奇迹还是误解？
内容简介：作为健身爱好者，我们在追求肌肉生长的过程中，不断探索各种营养策略和食物来源。纳豆，一种由发酵大豆制成的日本传统食品，近年来因其潜在的增肌益处而备受关注。本文将深入探讨纳豆增肌的可能性，揭开事实与误解。 纳豆的营养价值 纳豆富含多种营养物质，包括：* 蛋白质：每100克纳豆约含17克蛋白质，是植物性蛋白的良好来源。大豆异黄酮：植物雌激素，具有抗氧化和抗炎特性。维生素K2：对骨骼健康至关重要...
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