内容简介：健身爱好者和专业人士都知道，蛋白质是增肌的基石。在运动后，肌肉会受到轻微的损伤，而蛋白质可以提供必要的氨基酸来修复和重建肌肉组织。因此，补充蛋白质粉可以帮助你更快地恢复，并促进肌肉生长。 蛋白粉的类型 市面上有各种各样的蛋白粉，包括：* 乳清蛋白粉：乳清是牛奶加工过程中的一种副产品，乳清蛋白粉是通过过滤乳清分离出的。它是吸收最快的蛋白质粉，在运动后立即服用效果最佳。酪蛋白粉...
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