内容简介：导语：对于繁忙的现代人来说，挤出时间去健身房锻炼是一件奢侈的事情。但不要担心，在家也可以进行有效的减肥健身操。这篇文章将提供一个循序渐进的减肥健身操教程，让你在家就能燃烧脂肪，达到减肥目标。 热身（5分钟） •原地慢跑或踏步：60秒•高抬膝：60秒•手臂绕圈：正反各60秒•侧身拉伸：每侧30秒 有氧运动（20分钟） •开合跳：60秒•原地高抬腿：60秒•登山跑：60秒•平板支撑跳跃：60秒•休息...
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