内容简介：对于男士来说，减肥和健身可能是一项艰巨的任务，但它并不一定是令人畏惧的。通过正确的计划和坚定的决心，你可以实现你的目标，获得你所渴望的身体。以下是为你定制的减肥和健身计划。 设定现实的目标 在开始你的旅程之前，设定现实的目标非常重要。不要期望在一夜之间减掉大量体重，因为这不健康也不可持续。相反，设定每周减重 1-2 磅的目标，这更可持续，而且不太可能让你失去动力。 调整你的饮食...
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