内容简介：作为一名运动员，保持最佳身体状况至关重要，这不仅是为了取得成功，也是为了你的整体健康和福祉。健身和减肥是实现这一目标的两个关键方面，但对运动员来说，遵循传统方法并不总能奏效。本文将探讨专门针对运动员的健身减肥方法，这些方法可以优化表现，同时促进长期健康。 训练原则 1. 专注于复合练习：复合练习同时锻炼多个肌肉群，这对于建立肌肉质量和提高代谢率至关重要。例如，深蹲...
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