内容简介：中考作为初中生升学考试的重要组成部分，健身动作是其中必考的项目之一。为了帮助考生在备考中取得优异成绩，本文将对中学生考健身动作要领进行全面解析。 握力指标 动作要领： * 保持站姿，双腿打开与肩同宽，腰背挺直。* 双手握住握力器，掌心向上，指尖朝前。* 以爆发力向上提拉握力器，直至小臂完全收缩。* 缓慢放松握力，让握力器复原。评分标准： * 每一次向上提拉的次数。仰卧起坐 动作要领： *...
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