内容简介：引言肩周炎是一种常见的肩关节疼痛和僵硬疾病，会严重影响日常生活。通过适当的健身动作锻炼，可以有效缓解肩周炎症状，改善关节活动范围和力量。 肩周炎的症状肩部疼痛肩部僵硬活动范围受限夜间疼痛加剧 健身动作锻炼肩周炎 以下是一些针对肩周炎设计的有效健身动作：钟摆练习：站立，双脚分开与肩同宽。将疼痛的一侧手臂伸向侧面，与身体成直角。放松手臂，向前后摆动。重复 10-15 次。抱肩绕环：站立...
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