内容简介：背部肌肉是身体中最大的肌肉群之一，对于整体健康和体格美感至关重要。而一个强壮、宽阔的后背是男性健美的目标之一。进行针对性的健身训练可以有效地锻炼背部肌肉，塑造出迷人的背部线条。 背部肌肉 背部肌肉主要包括：斜方肌：连接肩胛骨和脊柱，负责肩部上提、下沉和回缩。菱形肌：位于肩胛骨之间，负责肩胛骨收拢。冈上肌和冈下肌：位于肩胛骨顶部，负责肩部外旋和内旋。背阔肌：背部最大的肌肉，覆盖着整个后背...
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