内容简介：在减脂之旅中，无氧器械训练扮演着至关重要的角色。它通过高强度、短时间的爆发力动作，帮助我们有效燃烧脂肪，打造更紧致的身材。本文将详细介绍减脂健身房中常用的无氧器械，指导你如何通过合理的使用方法，最大化减脂效果。 杠铃 杠铃是健身房中的重量级训练设备之一。杠铃卧推、杠铃深蹲、杠铃硬拉等动作，可以同时锻炼多个肌群，达到复合效应，消耗大量卡路里。杠铃的重量可根据个人力量水平进行调整...
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