内容简介：减脂是一个常见且具有挑战性的目标，它需要改变饮食习惯和增加体力活动。但一个问题始终存在：在减脂期间，是否需要健身？答案并不像你想的那么简单，它取决于你的个人情况和目标。 减脂的机制 减脂是通过消耗比摄入更多的卡路里来实现的。这个过程称为热量赤字，它会导致身体分解储存的脂肪以产生能量。 除了饮食之外，体力活动也可以帮助你创造热量赤字。通过燃烧额外的卡路里，你可以进一步增加脂肪损失。...
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