内容简介：美军以其严格的身体素质标准著称，这些标准旨在测试士兵的体能和为作战做好准备的能力。为了满足这些标准，士兵必须参加一系列标准化的健身测试，其中包括以下动作： 1. 引体向上 引体向上是一种复合动作，可以锻炼背部、手臂和核心肌肉。士兵需要双臂分开与肩同宽抓握单杠，然后将自己拉起，直到下巴超过单杠。标准要求男性完成至少 6 次引体向上，女性完成至少 3 次。 2. 俯卧撑 俯卧撑是一种锻炼胸部...
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