评论：健身房减脂，如何瘦全身？
内容简介：在健身房进行减脂训练，旨在通过有氧运动和无氧运动相结合的方式，消耗热量，分解脂肪，从而达到瘦全身体重的目的。 有氧运动：燃脂利器 有氧运动是指任何持续时间较长、强度较低的运动，如跑步、游泳、骑自行车或椭圆机。这些运动能有效提升心率，促进脂肪氧化。 选择合适的强度：一般来说，有氧运动的心率应保持在最大心率的 60-80% 之间。 控制持续时间：建议每周进行 150-300 分钟的中等强度有氧运动...
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