内容简介：引言对于女性来说，增肌是一个备受关注的话题。然而，由于女性生理和激素水平的不同，增肌过程往往比男性更加困难。本文将深入探讨女性健身8个月后的增肌效果，帮助你了解增肌的科学原理、训练计划、营养策略和常见问题。 女性增肌的生理学增肌是一个复杂的过程，涉及肌肉蛋白质合成。在女性中，雌激素是一种抑制肌肉生长的激素，而睾酮则是一种促进肌肉生长的激素。与男性相比，女性睾酮水平较低，这使得增肌更加困难。此外...
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