内容简介：健身对于健康和整体幸福至关重要，但有时却难以提起动力。以下是一些经过科学验证的技巧，旨在激发你的健身热情，让你迈出健康之旅的第一步。 设定切合实际的目标 设定雄心勃勃但又不切实际的目标是动机杀手。从可行的目标开始，逐步提高难度。这样可以让你见证进步，并保持积极性。 寻找伙伴或教练 与志同道合的人一起锻炼不仅能增加乐趣，还能提供支持和问责。寻找一个健身伙伴或聘请一位教练...
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