内容简介：对于健身人士而言，饮食是至关重要的，它可以帮助你达到健身目标，无论是增肌、减脂还是保持体重。本文将提供几种常见的健身饮食方法及其图片说明，帮助你选择最适合自己的饮食计划。 1. 高蛋白低碳水饮食 要点：高蛋白质（每天每公斤体重2-2.5克）非常低碳水化合物（每日20-50克）适量脂肪好处：促进肌肉增长帮助减脂提高饱腹感适合人群：增肌减脂 2. 生酮饮食 要点...
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