内容简介：健身增肌是许多健身爱好者的终极目标，而补剂在健身界一直备受争议。一些人认为补剂是必不可少的，而另一些人则认为它们只是营销手段，对身体有害。 那么，健身增肌真的需要吃补剂吗？答案是：不一定。 在回答这个问题之前，我们先来了解一下补剂的定义。补剂是除了正常饮食之外，用来补充营养素或提高运动表现的物质。它们通常以粉末、胶囊或片剂的形式销售，常见类型包括蛋白质粉、肌酸、支链氨基酸（BCAA）和咖啡因。...
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