内容简介：健身房增肌是一个常见的目标，许多人认为增肌粉是达到这一目标的必要补充剂。然而，事实并非如此明确。在决定是否服用增肌粉之前，了解其优点和缺点以及替代方案非常重要。 增肌粉的优点 快速方便：增肌粉是快速补充热量的简便方法，这对于增加肌肉质量至关重要。 富含蛋白质：增肌粉通常富含蛋白质，蛋白质是肌肉生长和修复的必需品。 其他营养素：一些增肌粉还含有其他营养素，例如碳水化合物、肌酸和维生素。...
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