内容简介：肩部是人体最灵活的关节之一，但也因此容易受伤。对于经常进行健身训练或从事体育活动的人来说，肩部保养至关重要。通过定期进行针对性的保养动作，可以预防疼痛、增强稳定性，并改善整体健身表现。 肩部的结构和功能 肩部是一个球窝关节，由肱骨头（上臂骨）与肩胛骨（肩胛骨）的关节盂组成。肩胛骨通过锁骨与胸骨相连。这种结构允许肩部进行广泛的运动，包括屈伸、外展、内收、旋转和环绕。 肩部常见损伤 肩部常见损伤包括...
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