内容简介：很多人都在寻找一种有效的减肥方法，而运动是其中至关重要的一部分。然而，当涉及到减肥时，除了特定的锻炼类型之外，锻炼的时间也很关键。以下是根据科学证据探索的最适合减肥的健身时间： 早上锻炼：空腹增脂 一些研究表明，在早晨空腹锻炼可以增加脂肪燃烧。这是因为经过一夜的禁食，身体的糖原水平会降低，迫使身体依赖于脂肪作为能量来源。此外，清晨锻炼可以提高新陈代谢，让你在锻炼后持续燃烧更多卡路里。 下午锻炼...
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