内容简介：在减脂期间，运动是不可或缺的一部分。它可以帮助你燃烧卡路里、增加肌肉质量，从而提高新陈代谢，助力减脂。那么，在减脂期，每周应该健身几次才能达到最佳效果呢？让我们深入探讨一下。 每周健身次数建议 对于减脂者来说，每周最有效的健身频率是3-5次。这个频率既能提供足够的运动量，帮助你消耗卡路里，又能让你的肌肉有充分的时间进行修复和恢复。 如果你是健身新手，或者一段时间没有进行规律锻炼...
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