内容简介：肥胖是困扰现代人的一大问题，其中肥胖引起的腰腹赘肉尤为突出。腰腹赘肉不仅影响美观，更是多种疾病的隐患。因此，减掉腰腹赘肉刻不容缓。 有氧运动是减脂塑形的有效方法，而针对腰腹部位的健身操则能有效地减掉腰腹赘肉。下面推荐一套科学有效的减肥健身操，帮助你快速瘦腰。 热身（5分钟）*原地踏步30秒*高抬膝30秒*原地跑步30秒*扭腰30秒*手臂环绕30秒 腰部塑形练习（20分钟）* 仰卧卷腹：仰卧...
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