内容简介：健身舞是一种将舞蹈与健身相结合的运动形式，以其趣味性和燃脂效果而受到广泛欢迎。对于初学者来说，掌握健身舞的分解动作至关重要，可以帮助快速提升协调力和节奏感，并避免受伤。 1. 热身准备 热身是健身舞前的必备环节，可以激活身体，提高柔韧性和协调性。常见的热身动作包括：- 慢跑或快走- 伸展四肢- 甩动手臂- 扭动腰部- 旋转头部 2. 脚步基本功 健身舞中的脚步基本功包括：- 基本步...
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