内容简介：对于许多男性来说，健身房的关闭无疑是一个挑战，但不必让这阻碍你的健身目标。利用一些简单的居家健身动作，你可以在家打造出强健的体魄，成为真正的居家猛男。 深蹲 深蹲是一种复合运动，可以同时锻炼腿部、臀部和背部肌肉。站立与肩同宽，然后弯曲膝盖，将臀部向后推，仿佛要坐在椅子上。保持背部挺直，直到大腿与地面平行。然后回到起始位置。重复10-15次，进行3-4组。 俯卧撑 俯卧撑是锻炼胸部...
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