内容简介：即便步入暮年，保持活跃和健康也至关重要。90岁的老年人可能面临着额外的挑战，但通过适当的锻炼计划，他们仍然可以保持强健体魄。 选择适合的锻炼方式 对于90岁的老年人来说，选择适合的锻炼方式至关重要。以下是一些推荐的活动：* 步行：步行是一种低冲击的运动，可以改善心血管健康，增加肌肉力量。* 游泳：游泳提供浮力，减轻关节压力，同时提供全面锻炼。* 太极拳：这是一种柔和的动作练习，可以改善平衡...
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