内容简介：燕麦片是健身界备受推崇的一种主食，因为它富含营养物质，是增肌不可或缺的补给品。如果您正在寻求增肌，那么以下三个燕麦片健身增肌三要素至关重要： 1. 充足的热量 增肌需要摄入比消耗更多的热量。燕麦片是热量密集型的食物，每半杯煮熟的燕麦片含有约150卡路里。通过将燕麦片加入您的饮食中，您可以轻松增加热量摄入量，为肌肉生长提供必要的能量。 2. 优质蛋白质 蛋白质是肌肉组织的基石...
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