内容简介：对于忙碌的都市女性来说，保持身材是一项不小的挑战。如今，宅家健身成为了一种更方便、更安全的选择。对于女生而言，一周居家健身减脂是一个有效的瘦身方式，下面我们将为您提供一份详细有效的计划。 第一天：有氧运动 + 力量训练 * 有氧运动：快走或慢跑30分钟，帮助燃烧卡路里。* 力量训练： * 深蹲：15次，3组 * 俯卧撑：10次，3组 * 平板支撑：30秒，3组 第二天：休息...
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