评论：减肥见效的健身时间表
内容简介：减肥是一个复杂的过程，涉及多种因素，包括饮食、锻炼和生活方式。其中，健身在减肥中的作用至关重要。那么，健身多久才能看到减肥效果呢？以下是一个基于科学证据的指南，帮助你了解减肥的健身时间表。 中等强度有氧运动 根据美国疾病控制与预防中心 (CDC) 的建议，每周进行 150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的剧烈强度有氧运动可以有效促进减肥。中等强度的有氧运动包括快走、慢跑、游泳和骑自行车。...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）