内容简介：健身增肌是一项需要坚持和科学方法的过程，其中，训练时间长短是一个备受关注的问题。训练时间过短可能不足以有效刺激肌肉生长，而过长则会增加疲劳和受伤的风险。那么，增肌健身一次训练究竟多长时间最科学呢？ 一、训练时间与增肌效果的关系 研究表明，训练时间与增肌效果之间存在一个正相关关系。也就是说，在一定范围内，训练时间越长，肌肉生长的潜力越大。 原因在于，更长的训练时间可以提供更多的机械张力...
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