内容简介：## 前言健身增肌过程中，碳水化合物一直是备受争议的话题。一些人认为碳水是增肌必需品，而另一些人则将其视为增肥的罪魁祸首。那么，健身增肌究竟需不需要吃碳水呢？## 碳水化合物的生理功能碳水化合物是人体的主要能量来源，为肌肉活动提供动力。它们在体内分解为葡萄糖，葡萄糖通过血液循环输送到肌肉细胞中，并被作为能量使用，帮助肌肉收缩和修复。## 碳水对增肌的影响1. 促进肌肉蛋白质合成...
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