内容简介：減脂健身是一段漫長的旅途，而零食的選擇往往會對減脂成敗產生重大影響。很多人都認為減脂期間必須嚴格控制飲食，不能吃零食。然而，事實並非如此。適當的零食選擇不僅可以滿足口腹之慾，還能幫助穩定血糖水平，避免飢餓感過度，從而堅持減脂計畫。 選擇零食的原則 在選擇減脂零食時，應遵循以下原則：低熱量：熱量應低於200大卡。高蛋白質：蛋白質能增加飽腹感，減少飢餓感。適量碳水化合物：碳水化合物能提供能量...
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