内容简介：腹部脂肪，也称为内脏脂肪，是一种危险的脂肪类型，会增加患心脏病、中风、2型糖尿病和其他健康问题的风险。虽然没有一种单一的运动可以专门针对腹部脂肪，但通过结合有氧运动、阻力训练和核心强化训练，你可以有效减少腹部脂肪并改善整体健康状况。 有氧运动 有氧运动是燃烧卡路里和减脂的有效方法。研究表明，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的剧烈强度有氧运动可以帮助减少腹部脂肪...
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