内容简介：健身是一种很好的方式来改善您的整体健康和减轻体重。但是，健身也可能导致卡路里消耗增加，这可能会导致卡路里缺口。卡路里缺口是指您消耗的卡路里多于摄入的卡路里。虽然卡路里缺口对于减轻体重是有必要的，但它也可能导致营养不良和其他健康问题，如果您不弥补缺失的卡路里。 有许多方法可以补充额外的卡路里，而无需吃不健康的食物。一些健康的方法包括： 蛋白质奶昔：蛋白质奶昔是一种补充卡路里和蛋白质的简单方法...
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