内容简介：想要在健身房减脂？掌握正确的训练方法和制定科学的训练计划至关重要。本文将提供全面的指南，帮助您最大化您的减脂努力，高效燃脂，获得理想的身材。 设定明确目标 在开始训练前，设定明确的减脂目标。确定您希望减掉的体重、体脂率或体围。具体的目标将使您保持动力并衡量您的进展。 选择有效的训练类型 对于减脂，以下训练类型最为有效：高强度间歇训练 (HIIT)：交替进行短时间的剧烈运动和休息。耐力训练...
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