内容简介：对于致力于健身减重的人来说，饮食是至关重要的。除了适量的运动之外，摄取正确类型的食物将大大提高你的成功率。以下是一份全面的指南，概述了健身减肥过程中应食用和避免的食物，帮助你达到理想的健康目标。 蛋白质：健身减肥的基石 蛋白质是健身减肥中不可或缺的营养素。它有助于建立和修复肌肉组织，让你在运动中消耗更多卡路里，同时增加饱腹感，减少饥饿感。瘦肉蛋白来源包括：鸡肉火鸡肉鱼肉（如三文鱼...
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