评论：增肌期健身需要休息日吗？
内容简介：在健身增肌的过程中，休息日是一个备受争议的话题。有些人认为休息日对于肌肉恢复和生长至关重要，而另一些人则认为，只要充分休息，持续不断的训练会带来最好的结果。 本文将深入探讨增肌期健身是否需要休息日，以及休息日对肌肉恢复和增长的影响。## 肌肉恢复的过程 在进行力量训练时，肌肉纤维会受到损伤。这种损伤会导致炎症和疼痛，并且需要时间来修复。肌肉恢复的过程通常需要 24-48 小时。 在肌肉恢复期间...
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