内容简介：间歇性断食（IF）是一种进食模式，在特定的时间进行饮食，然后禁食。它已成为健身爱好者中流行的一种方法，特别是那些寻求增肌的人。 间歇性断食的好处 IF对增肌有一些潜在的好处，包括：* 增加生长激素分泌：禁食可以刺激生长激素的释放，这对于肌肉生长至关重要。* 促进脂肪消耗：IF可以帮助消耗脂肪，因为在禁食期间，身体会转向脂肪储存作为能量来源。* 提高胰岛素敏感性：IF可以改善身体对胰岛素的反应...
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