内容简介：在减脂期，健身房训练是不可或缺的一部分。科学合理的训练计划和饮食控制相结合，可以有效促进脂肪燃烧，打造健美体魄。下面我们将详细介绍减脂期健身房训练的具体内容。 训练原则 高强度间歇训练（HIIT）：HIIT以短时间高强度爆发式运动和休息时间交替进行，可有效提升心率，增加卡路里消耗。复合动作：复合动作一次性调动多个肌群，消耗大量能量，如深蹲、硬拉、卧推等。渐进式超负荷：随着训练水平的提高...
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