内容简介：对于女生来说，体重过大不仅影响体型美观，还会对健康造成潜在威胁。如果你是大体重女生，想要通过健身房减脂，这份秘籍将为你提供全面的指导。 一、制定科学的训练计划 1. 选择正确的运动类型 对于大体重女生，可以选择游泳、快走、骑自行车等低冲击有氧运动，既能有效燃脂，又不会对膝盖和关节造成太大压力。 2. 循序渐进，逐步增加强度 刚开始锻炼时，不要操之过急，可以从每周3次，每次30分钟的低强度运动开始...
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