评论：健身与减肥之间的差别
内容简介：导言： 提及健康与健身时，健身和减肥常常被视为同义词。然而，尽管这两者之间存在联系，但它们本质上却截然不同。健身专注于身体机能的整体改善，而减肥则侧重于减少体重。 健身的核心要素 健身包含五个关键要素：心血管健康：通过有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，增强心脏、肺和血管系统。肌肉力量：通过阻力训练，如举重或使用阻力带，建立和强化肌肉。肌肉耐力：通过重复性运动，如俯卧撑、引体向上或深蹲...
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