评论：健身如何改变人的身心
内容简介：健身锻炼不仅可以改善一个人的身体健康，还能对心理健康产生深远的影响。本文将探讨健身如何通过改变身体成分、激素水平、大脑结构和功能以及社会互动方式来改变人的身心。身体成分的变化 坚持的健身计划可以显著改变身体成分。通过增加肌肉质量和减少体脂肪，健身可以改善身体比例，提高代谢率。肌肉是身体的能量消耗组织，因此肌肉量增加会导致静息代谢率升高，即使在休息时也能燃烧更多的卡路里。此外...
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