内容简介：对于大体重人群而言，健身房减脂是一个艰巨的挑战。但是，通过科学地选择有氧运动并遵循正确的训练原则，可以有效实现燃脂目标。 选择合适的有氧运动 以下是有氧运动推荐，适合大体重人群在健身房进行减脂：* 椭圆机：低冲击、高强度，可以锻炼全身肌肉群，有效提升心率。* 划船机：锻炼全身80%的肌肉，对关节压力小，可以提高耐力。* 游泳：水中的浮力可以减轻关节负荷，同时锻炼全身肌肉，燃脂效率高。* 动感单车...
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