内容简介：在健身领域，一个经常被争论的话题是持续健身对肌肉的影响。有人认为持续不断的健身会抑制肌肉生长，而另一些人则认为它对增肌至关重要。 持续健身的短期影响 在开始任何持续健身计划之前，了解其短期影响非常重要。持续健身的早期阶段通常会导致肌肉酸痛、疲劳和减重（主要是由于水分流失）。这是身体对新运动负荷的正常反应。随着时间的推移，肌肉会开始适应锻炼，酸痛和疲劳会减轻。 持续健身对增肌的影响 就长期影响而言...
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