评论：增肌健身怎么吃：全面指南
内容简介：增肌健身的饮食至关重要，它可以为你的肌肉提供必要的营养，支持你的训练计划。如果你想增加肌肉质量，吃得足够并摄取富含宏量营养素的食物非常重要。 宏量营养素 宏量营养素是身体需要的大量营养素，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪。 蛋白质：蛋白质对于肌肉修复和增长至关重要。增肌健身者应每千克体重摄入 1.6-2.2 克蛋白质。 碳水化合物：碳水化合物为你的身体提供能量，支持你的锻炼...
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